記憶力差可能是由多種因素引起的，包括生活習慣、心理狀態、生理健康等。一般需要根據具體情況進行選擇，采取相應的方法來改善。
1.生活調理
改善生活習慣是提升記憶力的基礎。保證充足的睡眠，因為睡眠有助於鞏固記憶；均衡飲食，攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果，這些對大腦健康有益；定期進行體育鍛煉，運動可以提高血液循環，促進大腦健康。
2.物理治療
進行記憶力訓練，如記憶遊戲、閱讀和學習新技能，這些活動能夠刺激大腦，增強記憶力。此外，定期進行大腦放鬆活動，如冥想和深呼吸，有助於減輕壓力，改善記憶力。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用一些藥物來輔助改善記憶力。例如，使用吡拉西坦、多奈呱齊和美金剛等藥物，這些藥物可以幫助改善神經傳遞，從而提高記憶力。但需注意，藥物使用應在醫生指導下進行，避免不當用藥帶來的風險。
日常生活中，保持積極樂觀的心態，定期進行大腦訓練，同時注意健康飲食和適量運動，有助於改善記憶力。如果記憶力問題嚴重影響日常生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。