沒來月經可能是壓力過大、生活習慣改變或內分泌失調等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大
長期的精神壓力或情緒波動可能導致激素水平變化，影響月經周期。在這種情況下，可以通過放鬆訓練、心理谘詢等方法來緩解壓力。
2.生活習慣改變
如飲食不規律、睡眠不足或過度減肥等，都可能導致月經推遲。改善生活習慣，保持規律的飲食和充足的睡眠，有助於恢複正常的月經周期。
3.內分泌失調
如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病，都可能導致月經不規律。對於這類情況，可能需要使用藥物如黃體酮、炔諾酮或左炔諾孕酮等進行調節，但必須在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與慢性疾病、藥物副作用等因素有關。建議保持良好的生活習慣，並在出現月經異常時及時就醫檢查。