芝麻醬含有豐富的鈣質，通常被認為是一種補鈣食品。雖然芝麻醬中的鈣含量較高，但人體對其吸收率可能不如牛奶或某些鈣補充劑。因此，芝麻醬可以作為日常飲食中鈣的補充來源，但不能完全依賴它來滿足人體對鈣的全部需求。
在考慮通過食物補鈣時，除了芝麻醬，還可以選擇其他富含鈣的食物，如牛奶、綠葉蔬菜和豆製品。例如，牛奶中的鈣質易於人體吸收，而綠葉蔬菜如菠菜和羽衣甘藍也含有一定量的鈣。豆製品如豆腐和豆漿也是鈣的良好來源。在補鈣時，應在醫生指導下選擇合適的食物或補充劑，並注意整體飲食的平衡。
補鈣時，應關注食物的多樣性和營養均衡，避免單一依賴某一種食物。同時，適量的戶外活動和日曬也有助於促進鈣的吸收和骨骼健康。