腳上長腳墊的治療方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。腳墊可能是由於長時間站立、鞋子不合腳或腳部皮膚過度摩擦等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：改善生活習慣，避免長時間站立或穿著過緊的鞋子，減少腳部皮膚摩擦，保持腳部清潔幹燥。同時，可以通過溫水泡腳、按摩腳部等方式，促進血液循環，緩解腳墊症狀。
2.物理治療：對於輕度的腳墊，可以嚐試使用磨砂膏、去角質工具等物理方法去除死皮，緩解症狀。但要注意力度適中，避免過度去角質導致皮膚受損。
3.藥物治療：對於較嚴重的腳墊，可以在醫生指導下使用水楊酸、尿素軟膏等外用藥物軟化角質，促進皮膚更新。必要時，還可以口服維生素A、維生素E等藥物，改善皮膚狀況。但需注意，藥物治療需遵醫囑，避免長期過量使用。
日常注意選擇合適的鞋子，避免腳部過度摩擦。如症狀持續加重，建議及時就醫，以免延誤治療。