通常，使用一些草藥來敷在扭傷的腳上以緩解疼痛和腫脹。這些草藥可能包括具有消炎和鎮痛作用的植物。
常見的草藥敷料包括具有清涼效果的薄荷、具有消炎作用的蘆薈以及可能有助於減輕腫脹的金盞花。這些植物含有的天然成分可能有助於緩解扭傷引起的不適。然而，需要注意的是，不同人的體質對草藥的反應可能不同，使用前最好先在小麵積皮膚上測試是否有過敏反應。此外，草藥敷料並不能替代正規的醫療治療，如果扭傷嚴重或伴有其他症狀，應及時就醫。
對於扭傷，日常建議是休息、冰敷、抬高受傷部位以及適度的壓迫包紮。在用藥方麵，應在醫生指導下使用，不可自行盲目用藥，以免延誤病情或造成不必要的副作用。