陰莖的尺寸在很大程度上是天生的，不過如果覺得陰莖太長太粗，可以采取一些方法來應對。一般需根據具體情況進行選擇，可能的原因包括生理因素、心理因素等，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：調整心態是首要的，保持積極樂觀的態度，避免因為陰莖尺寸而產生自卑或焦慮情緒。同時，可以通過穿著合適的內褲來減少陰莖尺寸帶來的不適感。
2.物理治療：如果陰莖尺寸過大導致性生活不適，可以嚐試使用潤滑劑來減少摩擦，或者采用不同的性愛姿勢來適應彼此的身體。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以考慮使用一些藥物來改善陰莖的敏感度，如利多卡因、普魯卡因等局部麻醉藥，或者使用西地那非等治療勃起功能障礙的藥物。但需注意，這些藥物可能會有副作用，應在醫生指導下使用。
對於陰莖尺寸的擔憂，建議保持自信，同時注意個人衛生和性生活的安全。如果確實影響到生活質量，建議谘詢專業醫生，尋求合適的解決方案。