通常，克服恐高症需要通過心理治療和逐步暴露的方式來進行。
恐高症是一種常見的恐懼症，它可以通過認知行為療法來緩解。這種療法包括教育患者了解恐高症，挑戰他們的恐懼思維，以及通過逐步暴露於高度來減少恐懼反應。此外，放鬆技巧和正念冥想也可以幫助患者管理他們的焦慮。在一些情況下，如果恐高症嚴重影響了日常生活，可能需要藥物治療來輔助心理治療，但應在醫生的指導下進行。
對於恐高症患者來說，日常生活中可以嚐試逐漸接觸高度較低的環境，比如站在椅子上，然後逐步增加高度。重要的是要遵循醫生的建議，不要在沒有指導的情況下自行嚐試治療。如果恐高症導致嚴重的焦慮或恐慌發作，應及時就醫。