維生素B6是一種水溶性維生素，通常用於補充人體所需的維生素B6，幫助身體進行正常的新陳代謝和維持神經係統健康。
維生素B6在人體內扮演著多種角色，包括參與超過100種酶促反應，這些反應對於合成氨基酸、神經遞質和血紅蛋白至關重要。此外，它還有助於將食物轉化為能量，維持免疫係統功能，並可能對某些皮膚狀況有積極影響。缺乏維生素B6可能導致疲勞、貧血、皮膚問題等症狀。
在日常生活中，建議通過均衡飲食來獲取足夠的維生素B6，如肉類、魚類、全穀物、豆類和堅果等食物。如果懷疑自己可能缺乏維生素B6，應及時就醫進行檢查，並在醫生的指導下進行補充。在使用任何補充劑時，都應遵循醫囑，避免過量攝入，因為過量的維生素B6可能導致副作用，如神經損傷。