通常，黑豆煲雞湯是一種常見的補氣血的湯品。黑豆含有豐富的蛋白質和微量元素，而雞肉則富含優質蛋白和多種維生素，兩者結合煲湯，有助於改善氣血不足的狀況。
在煲製黑豆雞湯時，可以適量加入紅棗、枸杞等食材，這些食材也具有很好的補血作用。紅棗含有豐富的鐵質，有助於提高血液中的血紅蛋白含量，而枸杞則含有多種氨基酸和微量元素，能夠促進血液循環，增強免疫力。此外，煲湯時還可以加入一些黃芪、當歸等中藥材，這些藥材在中醫理論中被認為具有補氣養血的功效，但需注意適量，以免過量攝入。
對於氣血不足的人群，日常飲食中應多攝入富含鐵、蛋白質和維生素的食物，如紅肉、綠葉蔬菜等。同時，保持良好的作息習慣，適當進行體育鍛煉，有助於促進氣血循環。若氣血不足症狀較為明顯，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理。在煲湯時，應根據個人體質和口味適量添加食材，避免過量攝入。