大姨媽來了，飲食上通常需要注意避免寒涼、辛辣和高糖食物。這些食物可能會加重經期不適，影響身體健康。
1.寒涼食物：經期應避免食用性質寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲等。這些食物可能會導致子宮收縮，引起痛經或加重痛經症狀。
2.辛辣食物：辛辣食物如辣椒、胡椒等，可能會刺激胃腸道，引起不適。經期食用辛辣食物還可能加重盆腔充血，導致痛經或月經量增多。
3.高糖食物：高糖食物如甜點、糖果等，攝入過多可能會影響血糖穩定，導致情緒波動，加重經期不適感。
在月經期間，建議多食用溫和、易消化的食物，如紅棗、紅豆等，有助於緩解痛經和補充營養。如果經期不適症狀嚴重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。