通常建議每半年到一年洗牙一次。這個時間間隔可以根據個人的口腔衛生狀況和牙醫的建議來調整。洗牙可以有效地去除牙齒表麵的牙菌斑和牙結石，預防牙周病的發生。
牙菌斑是導致牙周病的主要原因，它會在牙齒表麵形成一層薄膜，如果不及時清除，會逐漸礦化形成牙結石。牙結石一旦形成，僅靠日常刷牙很難去除，需要通過洗牙來清除。此外，洗牙還可以及時發現口腔內的其他問題，如齲齒、牙齦炎等。
對於牙齒的日常護理，建議每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，每次刷牙時間不少於兩分鍾。同時，定期使用牙線或間隙刷清理牙縫，以減少牙菌斑的形成。如果口腔有不適，應及時就醫，遵醫囑進行治療。