長期敲帶脈通常有促進血液循環、緩解肌肉緊張、調節內分泌等好處。然而，不當的敲擊方式或力度過大也可能帶來一定的害處。
1.促進血液循環：敲帶脈可以刺激經絡，促進血液在體內流動，有助於改善局部血液循環不暢的情況。
2.緩解肌肉緊張：適度的敲擊可以幫助放鬆肌肉，對於因長時間保持同一姿勢而感到的肌肉酸痛或緊張有緩解作用。
3.調節內分泌：敲帶脈可能對內分泌係統產生一定的影響，有助於調節身體的激素水平，改善一些內分泌相關的症狀。
對於帶脈的敲擊，建議在專業指導下進行，避免用力過猛或敲擊不當導致肌肉損傷。如果敲擊過程中出現不適，應及時停止並谘詢醫生。日常生活中，保持良好的生活習慣和適度運動，有助於維持身體健康。