通常，清肺熱和肺火可以通過調整飲食和生活習慣來實現。中醫理論認為，肺熱和肺火與體內陰陽失衡有關，因此，通過合理的方法可以調節。
在日常生活中，可以多食用一些具有清熱潤肺作用的食物，如梨、百合、銀耳等，這些食物含有豐富的水分和營養，有助於緩解肺熱和肺火。同時，應避免辛辣、油膩等刺激性食物，它們可能加重肺熱症狀。此外，保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，也有助於身體自我調節和恢複。
對於肺熱和肺火，建議多喝水，保持呼吸道濕潤，有助於痰液的排出。如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行針對性治療，不可自行盲目用藥。