通常，補充雌激素可以通過多種方式進行，包括飲食、生活方式的調整以及在醫生指導下使用荷爾蒙替代療法。
補充雌激素的方法多種多樣，其中較為常見的是通過食物攝取，比如食用富含植物雌激素的食物，如大豆和亞麻籽，它們含有的異黃酮和木酚素可以模擬人體內的雌激素作用。此外，保持健康的生活方式，如規律運動和充足睡眠，也有助於調節體內的激素水平。在某些情況下，醫生可能會建議使用荷爾蒙替代療法來補充雌激素，這需要在醫生的嚴格監督下進行，以避免潛在的健康風險。
對於雌激素水平低下的情況，建議谘詢醫生以獲取個性化的治療方案。在醫生指導下，可能需要定期檢查激素水平，並根據醫生的建議調整治療方案。重要的是，不要自行購買或使用任何聲稱能補充雌激素的產品，以免造成不必要的健康問題。