判斷自己是否得了帶狀皰疹，一般可以通過觀察皮膚是否出現帶狀紅斑、形成水皰、劇烈疼痛等特點來進行辨別。
1.皮膚出現帶狀紅斑：帶狀皰疹的初期，皮膚上會出現一條或多條帶狀的紅斑，這些紅斑通常沿著神經走向分布，不會越過身體的中線。
2.形成水皰：隨著病情發展，紅斑上會逐漸形成一串串透明的水皰，這些水皰內含有病毒，具有傳染性。
3.劇烈疼痛：帶狀皰疹患者常伴有劇烈的神經痛，疼痛可能在水皰出現前就開始，且疼痛程度可能隨著病情加重而加劇。
如果出現上述症狀，建議盡快就醫，以便及時診斷和治療。同時，保持良好的個人衛生習慣，避免與他人密切接觸，以防傳染。