通常，涼血是指通過某些方法降低體內熱量，以達到平衡體內陰陽、清熱降火的目的。在中醫理論中，涼血常用於治療因內熱過盛引起的各種症狀。
涼血的方法多種多樣，包括但不限於飲食調理、適當運動、保持良好的作息習慣等。例如，可以食用一些性質偏涼的食物，如綠豆、冬瓜等，來幫助清熱；同時，適度的運動有助於促進血液循環，加速體內熱量的散發。此外，保持充足的睡眠和避免過度勞累也是維持體內熱量平衡的重要措施。
對於涼血，日常建議是保持健康的生活方式，包括合理飲食和適量運動。如果出現身體不適，應及時就醫，在醫生指導下進行調理，不可自行盲目用藥。