葉酸是一種水溶性維生素，對人體健康有著多方麵的積極作用。通常有促進紅細胞生成、預防神經管缺陷、維持DNA穩定性等好處。
1.促進紅細胞生成：葉酸對於紅細胞的生成至關重要，它參與了DNA的合成過程，幫助身體製造新的紅細胞，從而預防貧血的發生。
2.預防神經管缺陷：孕婦在懷孕早期攝入足夠的葉酸，可以顯著降低胎兒發生神經管缺陷的風險，如脊柱裂和無腦兒等嚴重先天性疾病。
3.維持DNA穩定性：葉酸在DNA的合成和修複中扮演著重要角色，有助於維持細胞遺傳物質的穩定性，減少基因突變的可能性。
葉酸的補充對於孕婦和準備懷孕的女性尤為重要，但也要注意不要過量攝入。日常飲食中應多攝入富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類和柑橘類水果等。如果需要額外補充葉酸，建議在醫生指導下進行。如有貧血、神經管缺陷等健康問題，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。