通常，軟組織損傷可以通過冷敷和休息來緩解。在損傷初期，冷敷有助於減少腫脹和疼痛，一般建議在24至48小時內使用。休息則是為了讓受傷部位得到恢複，避免進一步損傷。此外，抬高受傷部位有助於減少腫脹，建議在休息時將受傷部位抬高至心髒水平以上。
在軟組織損傷後，輕微的擦傷或拉傷可以通過上述方法自行處理。然而，如果損傷導致嚴重的腫脹、持續的疼痛或者活動受限，應及時就醫。醫生可能會建議進行進一步的檢查，如X光或MRI，以確定損傷的嚴重程度和是否需要其他治療。
對於軟組織損傷，日常建議包括避免過度使用受傷部位，保持適當的活動以促進血液循環，同時注意營養均衡，以支持組織的修複。在用藥方麵，應在醫生指導下使用，不可自行盲目用藥，以免影響傷口愈合或造成其他健康問題。