少兒體適能訓練通常有增強身體素質、提高運動技能和促進心理健康等好處。通過合理規劃的訓練課程，可以全麵提升兒童的體能和心理素質。
1.增強身體素質：少兒體適能訓練通過各種運動項目，如跑步、跳躍、投擲等，可以提高孩子的心肺功能、肌肉力量和耐力，促進骨骼和肌肉的健康發展。
2.提高運動技能：通過訓練，孩子可以掌握基本的運動技巧和動作，如平衡、協調、靈活性等，這有助於他們在日後參與各種體育活動時更加自信和得心應手。
3.促進心理健康：體適能訓練不僅鍛煉孩子的身體，還能培養他們的團隊合作精神、競爭意識和自我挑戰的能力，有助於提高孩子的自信心和應對壓力的能力。
在進行少兒體適能訓練時，家長應注意選擇適合孩子年齡和體能水平的訓練項目，避免過度訓練導致身體損傷。同時，定期帶孩子進行體檢，確保訓練安全有效。如孩子在訓練中出現不適，應及時就醫。