脊柱側凸的自我檢測方法主要有觀察、摸骨和X光檢查等，一般需根據具體情況進行選擇。脊柱側凸的症狀可能是骨骼發育異常、肌肉力量不平衡或遺傳等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.觀察法：在鏡子前站立，觀察雙肩是否等高，腰部兩側是否對稱，背部是否有異常凸起。如果發現異常，可能是脊柱側凸的表現。
2.摸骨法：用手沿著脊柱從上到下摸，感受脊柱的彎曲度和側彎角度。如果摸到明顯的側彎，可能是脊柱側凸。
3.X光檢查：如果懷疑脊柱側凸，可以去醫院進行X光檢查。通過X光片，醫生可以準確判斷脊柱側凸的類型和程度，製定相應的治療方案。
對於脊柱側凸，建議平時注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。如果症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行康複治療。