維生素過量的危害

維生素過量通常有頭痛、惡心和腹瀉等不適症狀。維生素是人體必需的營養素，但過量攝入也可能帶來健康風險。

1.頭痛：維生素過量可能導致血管擴張，引起頭痛。

2.惡心：過量攝入某些維生素，如維生素A，可能引起惡心和嘔吐。

3.腹瀉：維生素過量可能刺激腸道，導致腹瀉等消化係統問題。

維生素過量可能對健康造成不利影響，因此日常飲食中應適量攝入。如果出現上述症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整維生素攝入。