去暑的方法主要有生活調理、物理降溫和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。夏季高溫容易導致中暑，症狀可能是長時間暴露在高溫環境下、身體水分補充不足等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
首先要保證充足的水分補充，可以適量飲用淡鹽水或含電解質的飲料，以補充流失的水分和電解質。同時，應避免長時間在高溫環境下活動，盡量選擇在室內或陰涼處休息，以減少身體的熱量產生。
2.物理降溫
如果出現輕微的中暑症狀，可以通過物理降溫的方式來緩解。例如用濕毛巾擦拭身體，或將冰袋敷在額頭、腋下等部位，以幫助身體散熱。此外，還可以使用風扇或空調來降低室內溫度，創造一個涼爽的環境。
3.藥物治療
在中暑症狀較為嚴重時，可能需要使用藥物來進行治療。常用的藥物有藿香正氣水、十滴水和人丹等，這些藥物具有解暑、提神醒腦的作用。但在使用藥物時，應在醫生指導下進行，以免出現不良反應。
夏季高溫時，應注意避免長時間在戶外活動，及時補充水分和電解質，保持室內通風涼爽。如果出現中暑症狀，應及時采取措施進行緩解，並在必要時尋求醫生的幫助。