如果發現自己閉上眼睡著了，一般可以通過調整作息、改善睡眠環境和必要時尋求醫療幫助等方法來解決。閉上眼睡著可能是由於疲勞、壓力過大或睡眠障礙等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：首先，要保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。白天可以適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，以提高睡眠質量。同時，保持規律的作息時間，避免頻繁改變睡眠時間。
2.改善睡眠環境：其次，要營造一個舒適、安靜的睡眠環境。保持臥室溫度適中，避免過熱或過冷。使用舒適的床墊和枕頭，減少外界噪音和光線幹擾。睡前可以進行一些放鬆的活動，如閱讀、聽輕音樂等，幫助身心放鬆，更容易入睡。
3.尋求醫療幫助：如果以上方法效果不佳，可以考慮尋求專業醫生的幫助。醫生可能會根據具體情況開具一些藥物，如苯海拉明、地西泮、艾司唑侖等，以緩解症狀。但需注意，這些藥物應在醫生指導下使用，避免濫用或產生依賴。
總之，閉上眼睡著的問題需要從多方麵進行綜合調理。平時要養成良好的作息習慣，保持積極的心態。如果症狀持續，建議及時就醫，尋求專業的診斷和治療。