踮腳走路通常有鍛煉小腿肌肉、增強腳踝穩定性和改善血液循環等好處。這種走路方式通過改變腳部受力點，能夠帶來一些積極的生理反應。
1.鍛煉小腿肌肉：踮腳走路時，小腿肌肉需要更多的力量來支撐身體，這樣可以有效地鍛煉到小腿的肌肉群。
2.增強腳踝穩定性：在踮腳的過程中，腳踝關節需要保持穩定，這有助於增強腳踝的穩定性和靈活性。
3.改善血液循環：踮腳走路可以促進下肢血液循環，有助於預防靜脈曲張等血液循環問題。
踮腳走路是一種簡單易行的鍛煉方式，適合日常進行。不過，如果存在腳踝或腿部的疾病，建議在醫生指導下進行。此外，長時間踮腳走路可能會增加腳部壓力，因此應適度進行，並注意穿著合適的鞋子以保護腳部。