瘦小腿上的肌肉的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。小腿肌肉的形成可能與運動習慣、遺傳因素或長期站立工作等原因有關，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：調整日常飲食習慣，減少高熱量食物的攝入，增加蔬菜和水果的比例，同時保證充足的水分攝入。此外，合理安排運動，避免長時間高強度的腿部鍛煉，改為進行低強度的有氧運動，如慢跑、遊泳等，有助於肌肉的放鬆和脂肪的消耗。
2.物理治療：可以嚐試進行按摩和拉伸運動，通過按摩可以促進血液循環，緩解肌肉緊張，而拉伸運動則有助於肌肉線條的修長。此外，瑜伽和普拉提等運動也能幫助塑造腿部線條，減少肌肉的緊張感。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以考慮使用一些藥物來輔助瘦小腿，如利尿劑呋塞米、利尿酸和氫氯噻嗪等，可以幫助排除體內多餘的水分，減輕腿部腫脹。但需注意，藥物治療需在醫生指導下進行，避免自行用藥帶來的風險。
日常建議保持合理的飲食和適量的運動，避免長時間站立或坐著，定期進行腿部肌肉的放鬆和拉伸。如有需要，可谘詢專業醫生，製定個性化的瘦腿方案。