通常，物理降溫是通過減少身體熱量的方式來降低體溫。這可以通過多種方法實現，例如使用冷敷、溫水擦洗或降低環境溫度等。
物理降溫方法的選擇取決於體溫升高的程度和個體的具體情況。輕微的體溫升高可能隻需要減少衣物或使用風扇來增加空氣流通。對於中度體溫升高，可能需要使用溫水擦洗身體，特別是大血管豐富的區域，如腋下和腹股溝，以幫助散熱。在更為嚴重的情況下，可能需要使用冷敷，將冷毛巾或冰袋放置在額頭、頸部和腋下等部位。此外，保持室內溫度適中，避免過熱，也是降低體溫的有效方法。
對於發熱症狀，日常建議保持充足的休息和水分補充。如果體溫持續升高或出現其他不適症狀，應及時就醫。在醫生指導下，可能需要使用藥物來輔助降低體溫，但切記不可自行盲目用藥。