處理瘀青的方法主要有冷敷、物理治療和必要時的藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。瘀青通常是由於外力撞擊導致血管破裂，血液滲入周圍組織所致，通常需要針對具體原因進行處理。
1.冷敷：在瘀青初期，可以采用冷敷的方法來減輕腫脹和疼痛。使用冰袋或者冰塊包裹在毛巾中，敷在瘀青部位，每次大約15至20分鍾，每天3至4次。
2.物理治療：隨著瘀青的逐漸恢複，可以改用熱敷來促進血液循環，加速瘀血的吸收。此外，輕柔的按摩也有助於改善局部血液循環，但需注意力度，避免加重損傷。
3.藥物治療：如果瘀青較為嚴重，可以在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林或者對乙酰氨基酚等藥物來緩解疼痛和消炎。這些藥物能夠減輕炎症反應，但需注意藥物的副作用和相互作用。
在日常生活中，應注意避免劇烈運動和外力撞擊，以減少瘀青的發生。如果瘀青伴隨有嚴重腫脹、疼痛不減或者持續時間較長，應及時就醫檢查。