緩解4歲兒童便秘的方法主要有調整飲食、增加運動和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全穀類食品，有助於促進腸道蠕動，緩解便秘。
2.增加運動：鼓勵孩子進行適量的戶外活動，如散步、跑步等，有助於增強腸道蠕動，預防便秘。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用兒童適用的緩解便秘的藥物，如乳果糖口服溶液、開塞露和兒童型益生菌製劑等，但需注意藥物的劑量和使用方法。
對於兒童便秘，建議家長在日常生活中注意觀察孩子的排便情況，及時調整飲食和生活習慣，必要時應谘詢醫生，遵醫囑進行治療。