體內熱毒的排除方法主要有調整飲食、合理用藥、加強鍛煉等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲食：飲食上應以清淡為主，多吃蔬菜水果，如西瓜、苦瓜、黃瓜等，有助於清熱解毒。同時，避免辛辣、油膩食物，以免加重體內熱毒。
2.合理用藥：在醫生指導下，可選用一些清熱解毒的藥物，如黃連解毒丸、板藍根顆粒、牛黃解毒片等，以輔助排除體內熱毒。但需注意用藥劑量和療程，避免過量或長期服用。
3.加強鍛煉：適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助於促進新陳代謝，排出體內毒素。同時，保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，也有利於身體排毒。
日常生活中，應注意保持飲食清淡，避免過度勞累，定期進行體格檢查，及時發現並排除體內熱毒。如症狀持續或加重，應及時就醫，尋求專業治療。