月經血呈現黑色通常與血液在子宮內停留時間較長有關，可能與血塊形成有關。一般改善這種情況的方法主要有調整飲食、適當運動和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲食
增加富含鐵質的食物，如紅肉、綠葉蔬菜等，有助於改善貧血症狀，促進血液循環。
2.適當運動
進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等，有助於促進血液循環，減少血塊形成。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用益母草顆粒、複方阿膠漿等中成藥，或者使用抗凝血藥物如阿司匹林等，但需注意藥物的副作用和禁忌。
月經期間應避免過度勞累，保持心情舒暢，如症狀持續不改善，應及時就醫檢查，排除器質性病變。