減肥期間可以適量食用糯米和玉米，但需注意控製總熱量攝入。糯米和玉米都屬於碳水化合物含量較高的食物，食用過多可能導致熱量過剩，不利於減肥。糯米的碳水化合物含量約為78%，而玉米的碳水化合物含量約為74%。此外，糯米的升糖指數較高，可能導致血糖快速升高，不利於控製體重。減肥期間，建議選擇低升糖指數的玉米，如甜玉米、糯玉米等。同時，可以搭配一些低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果等，以增加飽腹感，減少總熱量攝入。在醫生指導下，合理搭配飲食，控製總熱量攝入，有助於實現減肥目標。
減肥期間，適量食用糯米和玉米是可以的，但需注意控製攝入量。建議選擇低升糖指數的玉米，如甜玉米、糯玉米等，並搭配低熱量、高纖維的食物，以增加飽腹感。同時，應注意在醫生指導下，合理搭配飲食，控製總熱量攝入。