促進新陳代謝的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。新陳代謝是身體內物質和能量轉換的過程，影響因素包括年齡、性別、飲食、運動等。
1.生活調理：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，有助於身體正常代謝。同時，均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，可以為身體提供必要的能量和營養，促進新陳代謝。
2.物理治療：適量的運動能夠提高身體的代謝率。例如，有氧運動如跑步、遊泳和騎自行車，可以增加心肺功能，促進血液循環，從而加速新陳代謝。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用一些藥物來輔助提高新陳代謝。例如，甲狀腺激素類藥物如左甲狀腺素鈉、利甲狀腺素鈉等，可以調節甲狀腺功能，影響新陳代謝速度。另外，一些減肥藥物如奧利司他、西布曲明等，也可能通過影響脂肪的吸收和代謝來促進新陳代謝，但需注意其副作用和使用限製。
日常建議保持積極的生活方式，合理飲食和適量運動，以維持健康的新陳代謝水平。如有必要，應在醫生指導下使用藥物。