淋雨後頭疼可能由於身體受涼、感冒或頭部受到冷刺激等原因引起，通常需要針對具體原因進行處理。緩解頭疼的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先，應保持充足的休息，避免過度勞累。同時，可以適量飲用溫開水，幫助身體恢複體溫，促進血液循環。此外，保持室內溫暖，避免頭部直接吹風，也有助於緩解頭疼。
2.物理治療
對於輕微的頭疼，可以嚐試熱敷頭部，使用熱毛巾敷在額頭或太陽穴處，每次15-20分鍾，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。此外，輕柔按摩頭部和頸部，也能促進血液循環，減輕頭疼症狀。
3.藥物治療
如果頭疼較為嚴重，可以在醫生指導下使用藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚和阿司匹林等，以緩解疼痛。但需注意，這些藥物可能會有副作用，如胃腸道不適等，因此應在醫生指導下使用。
日常生活中，應注意避免淋雨，特別是在寒冷天氣。如果出現頭疼症狀，應及時采取措施，必要時及時就醫。