手背上的筋疼通常可以通過以下幾種方法來緩解，一般需根據具體情況進行選擇。
1.藥物治療：如果疼痛較為劇烈，可以在醫生指導下使用藥物，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片和阿司匹林腸溶片等，以減輕疼痛和炎症。
2.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，有助於促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
3.按摩和拉伸：輕柔地按摩手背肌肉，同時進行適度的拉伸運動，可以幫助放鬆肌肉，緩解疼痛。注意動作要緩慢，避免過度拉伸導致損傷。
此外，日常生活中應注意保持手部正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，定期進行手部運動，增強肌肉力量和靈活性。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，查明病因，針對性治療。