運動過度會導致什麼後果

運動過度可能會導致肌肉疲勞、關節損傷和免疫係統功能下降等問題。

1.肌肉疲勞：長時間或高強度的運動可能導致肌肉疲勞，表現為肌肉酸痛和力量下降。

2.關節損傷：過度運動可能對關節造成壓力，增加關節磨損和損傷的風險，如膝關節炎或踝關節扭傷。

3.免疫係統功能下降：長期過度運動可能會影響免疫係統，導致身體抵抗力下降，容易感染疾病。

對於運動過度的問題，建議合理安排運動計劃，避免長時間高強度訓練。如果出現身體不適，應及時就醫，並谘詢專業醫生的意見。