芒果是一種熱帶水果，具有豐富的營養價值和多種健康益處。它的功效作用主要包括抗氧化作用、促進消化、增強免疫力、改善視力以及維持心髒健康。
1.抗氧化作用
芒果含有大量的維生素C和胡蘿卜素，這些成分能夠清除體內的自由基，減少氧化應激，從而起到抗氧化的作用。
2.促進消化
芒果中的膳食纖維含量較高，有助於促進腸道蠕動，改善便秘，從而起到促進消化的作用。
3.增強免疫力
芒果含有豐富的維生素和礦物質，如維生素A、C、E和鋅，這些營養素有助於增強機體的免疫力，提高抵抗力。
4.改善視力
芒果中的β-胡蘿卜素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛健康尤為重要，有助於改善視力和預防夜盲症。
5.維持心髒健康
芒果中的鉀含量較高，有助於調節血壓和維持心髒健康，同時其含有的不飽和脂肪酸對心血管係統也有積極影響。
芒果雖然營養豐富，但並非人人適宜。過敏體質的人群應謹慎食用，以免引發過敏反應。適量食用芒果，可以為身體提供多種營養素，促進健康。