孕婦在孕期需要補充的維生素通常有葉酸、維生素D和鐵質等。這些維生素對於孕婦和胎兒的健康至關重要。
1.葉酸：孕婦在孕早期補充葉酸可以預防胎兒神經管缺陷。建議從計劃懷孕開始，每天補充0.4毫克葉酸。
2.維生素D：維生素D有助於胎兒骨骼發育，孕婦缺乏維生素D會增加早產風險。建議孕婦每天補充10微克維生素D。
3.鐵質：孕婦對鐵的需求增加，缺鐵性貧血會影響胎兒發育。建議孕婦每天補充27毫克鐵。
孕婦在孕期要均衡飲食，多吃富含這些維生素的食物，如綠葉蔬菜、奶製品、紅肉等。如果飲食攝入不足，可在醫生指導下適量補充。同時要定期產檢，監測胎兒發育情況，及時調整補充方案。