牙齦發炎和腫痛可能是由牙菌斑積累、牙周病或外傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙菌斑積累
日常口腔清潔不徹底，導致食物殘渣和細菌在牙齒表麵形成牙菌斑，長期積累可能引發牙齦炎症。治療方法包括使用抗菌漱口水，如複方氯己定含漱液、苯紮氯銨含漱液和西吡氯銨含漱液等，幫助減少細菌，同時配合醫生指導下的洗牙治療。
2.牙周病
牙周病是牙齦發炎和腫痛的常見原因，可能由多種因素引起，如遺傳、吸煙等。治療方法包括局部應用抗生素，如米諾環素、多西環素和甲硝唑等，以及進行牙周刮治和根麵平整，以控製牙周病進展。
3.外傷
牙齦受到外力撞擊或硬物刺激，可能導致牙齦損傷和腫痛。治療方法主要是冷敷和局部使用消炎止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚和雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和腫脹，同時避免進一步刺激牙齦。
除以上原因外，還可能與係統性疾病、藥物副作用等因素有關。日常應注意口腔衛生，定期洗牙，發現牙齦問題及時就醫。