牙齦發炎腫痛可能是由於牙菌斑積累、牙周病或口腔衛生不良等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙菌斑積累：日常飲食後，食物殘渣容易在牙齒表麵形成牙菌斑，若不及時清潔，細菌繁殖可導致牙齦發炎。治療時可使用氟化鈉牙膏刷牙，並定期進行牙科檢查和潔牙。
2.牙周病：牙周病是牙齦發炎的常見原因，長期不治療可導致牙齒鬆動甚至脫落。治療牙周病需使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑和克林黴素等，同時配合牙周治療。
3.口腔衛生不良：不良的口腔衛生習慣，如不刷牙或刷牙方法不正確，都可能導致牙齦發炎。改善方法包括使用軟毛牙刷、正確的刷牙技巧和定期使用牙線。
除以上原因外，還可能與身體免疫力下降、糖尿病等因素有關。建議保持良好的口腔衛生習慣，定期檢查牙齒，並在出現症狀時及時就醫。