牙齦發炎腫痛和牙齒鬆動可能是牙齦炎、牙周炎或牙齒損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙齦炎
不良的口腔衛生習慣，如不規律刷牙或使用不當的牙刷，可能導致牙菌斑和牙結石堆積，進而引起牙齦發炎。治療牙齦炎可使用甲硝唑、氯己定和硫酸鋅等藥物，應在醫生指導下用藥。
2.牙周炎
長期的牙齦炎未得到有效控製，可能發展為牙周炎，導致牙齒支持結構破壞，出現牙齒鬆動。治療牙周炎可使用羅紅黴素、阿莫西林和甲硝唑等藥物，遵醫囑用藥。
3.牙齒損傷
外力撞擊或咬硬物導致的牙齒損傷，也可能引起牙齦腫痛和牙齒鬆動。對於牙齒損傷，應及時就醫，根據損傷程度采取相應的治療措施，如牙齒修複或拔除。
除以上原因外，還可能與全身性疾病等因素有關。日常生活中應保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，發現問題及時就醫。