耳朵裏沙沙響可能是由耳垢積累、外耳道炎或中耳炎等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.耳垢積累
耳垢過多或硬化可能導致聽力下降並伴有沙沙聲。這種情況下，可以使用耳道清潔液軟化耳垢，如碳酸氫鈉滴耳液、過氧化氫耳滴液和水楊酸滴耳液等，然後在醫生指導下進行清理。
2.外耳道炎
外耳道皮膚感染可能導致耳痛和沙沙聲。治療通常需要局部抗生素滴耳液，如新黴素滴耳液、慶大黴素滴耳液和氯黴素滴耳液等，同時保持耳道幹燥和清潔。
3.中耳炎
中耳炎可能導致耳內壓力變化和沙沙聲。治療可能需要口服抗生素，如阿莫西林、頭孢克洛和阿奇黴素等，以及使用解熱鎮痛藥物緩解症狀。
建議保持耳部衛生，避免自行掏耳，如有不適及時就醫。