髂脛束綜合症指的是髂脛束綜合征。髂脛束綜合征通常表現為膝關節外側疼痛，特別是在長時間跑步或騎自行車後。這種疼痛可能由於髂脛束在膝關節外側的過度摩擦而引起。
髂脛束是一條連接髖部和脛骨的厚帶狀結構，它在膝關節處與股骨外髁接觸。當跑步或進行其他重複性運動時，髂脛束可能會因為過度使用而發炎，導致疼痛。此外，肌肉不平衡、不正確的運動技巧或不合適的運動鞋也可能是誘發因素。輕微的症狀可能隻是偶爾感到不適，而嚴重的情況則可能導致行走困難。
針對髂脛束綜合征，日常建議包括進行適當的拉伸和加強髂脛束及周圍肌肉的鍛煉，以減少摩擦和炎症。同時，選擇合適的運動鞋和調整運動習慣也很重要。如果疼痛持續或加劇，應及時就醫，並在醫生指導下進行適當的治療和用藥。