提高免疫力通常有多種食物可以選擇，包括富含維生素C的水果、富含蛋白質的肉類和富含抗氧化劑的蔬菜等。
1.富含維生素C的水果
維生素C有助於增強免疫係統，常見的水果如橙子、草莓和獼猴桃等都含有豐富的維生素C。
2.富含蛋白質的肉類
蛋白質是構建和修複身體組織的重要成分，適量的雞肉、魚肉和牛肉等肉類可以提供必需的蛋白質。
3.富含抗氧化劑的蔬菜
抗氧化劑有助於保護身體免受自由基的傷害，常見的蔬菜如菠菜、胡蘿卜和西藍花等都含有抗氧化劑。
為了提高免疫力，日常飲食中應注重均衡營養，多吃新鮮蔬果和適量的肉類。同時，保持規律的作息和適量的運動也非常重要。如果免疫力低下，出現反複感染等症狀，應及時就醫，尋求專業的治療和建議。