一般來說，早上睡回籠覺對身體並不好。這種行為可能會打亂正常的生物鍾，導致睡眠質量下降和日間疲勞。長期這樣做，還可能影響內分泌和代謝，增加慢性疾病的風險。
回籠覺可能會讓人錯過早晨的光照，這有助於調節人體的生物鍾，促進清醒。此外，早晨是人體分泌皮質醇的高峰，有助於提高警覺性和精力。如果選擇繼續睡覺，可能會錯過這一自然節律，導致白天精力不足。例如，安眠藥如艾司唑侖、地西泮和佐匹克隆等藥物，雖然可以在醫生指導下用於改善睡眠，但長期依賴這些藥物可能會影響正常的睡眠模式。
因此，建議盡量保持規律的作息，避免早上睡回籠覺，以維持健康的生活方式。如果存在睡眠問題，應在醫生指導下尋求解決方案。