通常，早泄可以通過鍛煉來改善。鍛煉方法包括盆底肌肉訓練，也稱為凱格爾運動，以及通過行為療法如暫停-擠壓技術和開始-停止技術來增強控製力。
盆底肌肉訓練是通過反複收縮和放鬆盆底肌肉來增強這些肌肉的力量和耐力。這種鍛煉可以在任何時候進行，無論是站立、坐著還是躺著。開始-停止技術則是在性行為中，當感覺快要射精時，暫時停止刺激，等到衝動減弱後再繼續。暫停-擠壓技術則是在快要射精時，擠壓龜頭以延遲射精。這些方法需要一定的時間和練習才能見效，但它們可以幫助提高對射精的控製能力。
對於早泄問題，日常生活中應保持積極健康的生活方式，減少壓力和焦慮，同時避免過度自慰。就醫時，應在醫生指導下進行相關鍛煉和治療，不可自行盲目用藥。