酸棗仁通常被認為具有安神助眠的功效。它含有多種生物活性成分，能夠幫助改善睡眠質量，緩解因壓力或焦慮引起的失眠問題。
酸棗仁的作用主要體現在其對中樞神經係統的影響上。研究表明，酸棗仁中的成分可以調節神經遞質的釋放，從而有助於減輕焦慮和緊張情緒，促進睡眠。此外，酸棗仁還可能具有一定的抗氧化作用，有助於保護大腦免受氧化應激的傷害。在吃法上，酸棗仁可以煎湯服用，也可以研磨成粉後與蜂蜜或溫水混合食用，以便於吸收。
針對酸棗仁的功效與作用，日常生活中建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累和精神壓力。若出現睡眠障礙，建議及時就醫，在醫生指導下合理使用酸棗仁或其他助眠方法，不可自行盲目用藥。