緩解眼睛疲勞的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。眼睛疲勞可能是長時間用眼、不正確的用眼習慣或眼部疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保持良好的用眼習慣是緩解眼睛疲勞的基礎。每工作或學習45分鍾至1小時後，應休息5至10分鍾，遠眺或閉目養神。保持室內光線適宜，避免過亮或過暗，減少屏幕亮度，可以降低眼睛的負擔。
2.物理治療
熱敷眼部可以促進血液循環，緩解眼部肌肉緊張。使用溫水浸濕幹淨的毛巾，敷在閉上的眼睛上，每次10至15分鍾，一天可進行2至3次。
3.藥物治療
對於眼睛疲勞伴有幹澀、充血等症狀，可在醫生指導下使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等緩解幹澀，以及使用含有血管收縮劑的滴眼液如萘甲唑啉滴眼液來減輕充血。這些藥物可以幫助緩解症狀，但不宜長期使用，以免產生依賴。
日常生活中，應定期進行眼部檢查，保持良好的用眼習慣，若眼睛疲勞症狀持續不緩解，應及時就醫。