回奶的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
減少哺乳次數和時間，逐漸降低乳房的刺激，有助於減少乳汁分泌。同時，保持乳房清潔和幹燥，避免乳腺炎的發生。
2.物理治療
可以通過冷敷或熱敷來緩解乳房脹痛。冷敷可以減輕炎症和腫脹，而熱敷有助於促進血液循環，緩解疼痛。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來幫助回奶。常用的藥物有維生素B6、己烯雌酚和甲羥孕酮等。這些藥物可以抑製泌乳素的分泌，減少乳汁產生。
在日常中，如果需要回奶，應避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄、魚湯等，並及時就醫谘詢，以確保安全有效地回奶。