心情煩躁時，通常可以通過一些非藥物的方式來緩解，而不是直接依賴藥物。可以嚐試進行深呼吸練習、冥想或者瑜伽等放鬆技巧，這些方法有助於減輕緊張和焦慮的情緒。適量的運動也是一個好方法，比如散步、跑步或者遊泳，它們能夠釋放內啡肽，提升心情。此外，保持良好的飲食習慣也很重要，攝入富含維生素B群和Omega-3脂肪酸的食物，如全穀物、堅果和魚類，這些營養素對情緒調節有積極作用。
對於心情煩躁，建議首先嚐試改變生活方式和飲食習慣。如果情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。在醫生指導下，可能會根據具體情況推薦適當的治療方式，包括心理輔導或必要時的藥物治療。重要的是，不可自行盲目用藥，應遵醫囑用藥，確保安全有效。