不吃早餐的危害有哪些

不吃早餐可能會給身體帶來多種不良影響。通常有低血糖、胃腸功能紊亂、肥胖等。

1.低血糖

不吃早餐會導致血糖水平下降，使人感到疲勞和注意力不集中。

2.胃腸功能紊亂

長時間空腹可能導致胃酸分泌過多，引起胃痛和消化不良。

3.肥胖

不吃早餐的人可能會在午餐和晚餐時攝入更多食物，從而增加肥胖的風險。

為了保持健康，建議每天按時吃早餐，以維持血糖穩定和消化係統的正常運作。如果經常感到疲勞或胃腸不適，應及時就醫檢查。